5 個應用程序可幫助您追踪幸福感並了解您的感受

如今，人們對心理健康給予了更多關注。公司認識到員工的心理健康對任何組織的成功都至關重要。無論是員工援助計劃還是心理健康年度津貼，越來越多的公司正在為員工提供心理健康支持。

好消息是，即使您的公司沒有計劃，也有辦法支持您的心理健康。許多應用程序可以幫助您跟踪您的情緒並識別負面情緒的誘因，您甚至可以分享其中一些應用程序的結果，以便您可以在應用程序之外獲得支持。

1.幸福計

要使用 Happimeter，您需要擁有一塊 WearOS 智能手錶並在您的手機上安裝配套應用程序。當您第一次開始使用該應用程序時，您可以每天多次輸入心情，直到您對預測感到滿意為止，然後您可以減少輸入次數。

您可以使用該應用程序來跟踪您的情緒和身體反應。您使用該應用程序的次數越多，您就越能確定導致情緒狀態的原因並更加了解自己的感受。

Happimeter 使用機器學習，根據它從您和智能手錶中的傳感器接收到的信息來預測您的情緒、活動和壓力水平。

通過使用此應用程序來跟踪您的感受，您可以查看有關您的情緒歷史的信息統計數據並確定影響您情緒的因素。Happimeter 會詢問您的心情並讓您與朋友分享您的結果，如果您正在經歷艱難時期，這可能是尋求幫助的有用方式。這樣，您也可以了解朋友的感受。

如果您想知道 Happimeter 與哪些智能手錶配合使用，該應用程序已經在 TicWatch S 和 TicWatch E 上進行了測試。Happimeter 在 Android 和 iOS 上都有應用程序。您可能也有興趣學習在家工作時使用技術來提升幸福感的方法。

下載：適用於Android的 Happimeter | iOS（免費）

2.超級好

如果您正在尋找一款應用程序來幫助您增強韌性並在遇到挑戰時保持樂觀、積極和堅強，那麼 SuperBetter 可能是最佳選擇。當您玩 SuperBetter 遊戲時，您可以發現您內心的英雄，以克服困難並實現您的目標。

該應用程序將帶您踏上挑戰自我、收集和激活道具以及與壞人作戰的旅程。您可以查看並完成任務並採用秘密身份，同時爭取傳奇勝利。

SuperBetter 應用程序中的壞人對應您可能面臨的不同情緒挑戰，包括讓您整天坐下來久坐不動的 Sticky Chair，以及毆打自己的 Self-Critic。與此同時，任務涉及進入情緒電梯，這會挑戰你在網絡上搜索小動物來幫助你提升情緒。

您可以通過喝一杯水或擁抱自己並添加盟友來幫助您完成任務來增強能量。然後，跟踪您的成就，以便慶祝您的勝利。該應用程序可免費使用，並在全球範圍內提供。

下載：適用於Android的 SuperBetter | iOS（免費）

3.快樂

在 Happify 的幫助下，您可以克服生活中的挑戰、壓力和消極想法。您可以使用這些工具進行您想要的更改，雖然這需要工作，但您可能會驚訝於您開始感受到積極變化的速度有多快。

您可以探索按主題劃分的不同軌道。其中包括關係軌道，其中包含幫助您戰勝孤獨和建立穩固婚姻的課程，以及工作和金錢軌道，其中包含找到您的使命並為您的工作注入活力的項目。

Happify 從一開始就給你一個幸福分數，所以你馬上就有事情要做。如果您正在尋找其他方式以積極的方式開始新的一天，您可能有興趣學習如何使用應用程序來開始愉快而富有成效的早晨例程。

下載：適用於Android的 Happify | iOS（可免費進行應用內購買）

4.戴利歐

如果您正在尋找一款可以讓您跟踪目標、寫日記和做自我保健子彈日記的應用程序，那麼 Daylio 就是適合您的應用程序。您可以選擇反映您當前感受的心情，並在您學會更多地關注自己的感受時創建每日日記條目。

每次記錄你的感受時，Daylio 都會要求你根據一個簡單的量表選擇你的心情。一旦您定期使用該應用程序，該應用程序就可以確定您一周中最好的幾天以及您感覺良好時所做的事情。

Daylio 通過讓您選擇每天、每週或每月的目標來慶祝應用程序的持續使用。如果您錯過了一天，您可以返回並輸入您的心情和活動。該應用程序將認可您的努力，並在您達到目標時祝賀您。

下載：Android 版Daylio | iOS（免費，可訂閱）

5.心情日記

MoodTrack Diary 旨在幫助人們自信地管理自己的情緒，這樣他們就可以做出更好的決定，而不會受到他們的感受的影響。

該應用程序鼓勵用戶在一天中多次評價和記錄他們的心情。如果您感到孤獨，您可能會喜歡 MoodTrack Diary 的社區功能，它可以讓您查看應用程序中的其他用戶以及他們公開的心情。您可以喜歡或評論人們的情緒，您可以選擇讓與您有相同情緒的人知道他們並不孤單。

對於您每天需要使用該應用程序的次數沒有任何規定。您可以隨心所欲地跟踪或跟踪，隨著時間的推移，您將能夠識別情緒觸發因素和模式。如果您擔任領導職務，您可能會對管理人員使團隊滿意的工具感興趣。

下載：Android 版MoodTrack 日記| iOS（可免費進行應用內購買）

了解跟踪您的幸福感如何幫助您

追踪你的快樂是監控你的情緒和識別你可能沒有意識到的任何觸發因素的好方法。假設你發現自己對他人的情緒很敏感。在這種情況下，您可能有興趣請朋友和家人加入並分享他們的心情，這樣您就可以有效地支持他人追求幸福。這些應用程序可以幫助您獲得這樣的見解以及更多信息。