5 個應用程序來選擇正確的新年決議並保持在正軌上

新的一年的開始讓你審視自己的生活，並嘗試做出一些改變。不幸的是，這樣的新年決心是出了名的難以遵守。雖然有很多技巧可以幫助您實現新年的決心，但您可能會受益於幫助您選擇正確的決心並堅持下去的應用程序。

一些應用程序將幫助您確定目標和解決方案，指導您找到重要的事情以及您猶豫不決的地方。其他人將確保您專注於完成您想要採取的步驟並實現您的目標。

1. Life Kit 的 Resolution Planner (Web)：從一個實用的想法開始

大多數新年決心的想法都是可以預見的。這就是我們每年都製作它們（但失敗了）的原因之一。但也許，您尚未探索的一些想法可能會像滾雪球一樣進入我們生活的其他領域。例如，公平地分擔家務可以改善您與配偶的關係或教會您的孩子承擔個人責任。

非營利性國家公共廣播電台提出了 40 多項可實現的新年決議，並由其 Life Kit 指南提供支持。按類別過濾它們，或選擇“給我驚喜”按鈕隨機選擇一項技能進行改進。每個決議都符合計算器和日曆測試——您可以對其進行衡量並設置截止日期。

NPR 以其對新聞和文化的公正報導而聞名，因此您可以相信這些指南會為您指明正確的方向。

2. Visualize Habit (Web)：見Little Efforts Compound

大多數新年的決議都失敗了，因為目標變得勢不可擋。我們專注於終點而不是踏上旅程，因為我們低估了每天小步走的力量。Visualize Habit 是一個漂亮的網站，可以幫助您想像微習慣如何隨著時間的推移而復合。

習慣計算器會阻止您設定不切實際的目標。第一步，從網格中選擇一個習慣。接下來，使用計算器輸入您將在一周內養成該習慣的分鐘數。對於吸煙或飲酒等不良習慣，您必須向計算器提供您的消費量。在最後一個屏幕上，計算器會告訴您一年、五年或 10 年內您的努力能達到多遠。

這些微小的步驟在一年中累積起來，結果可能會令人大跌眼鏡。例如，如果您每天寫作 30 分鐘，您一年可以寫一本書。當然，結果是基於平均值的，可能並不准確。但它可以使未來的目標顯得切合實際。

3.給自己的信（Web）：對未來的自己的承諾

想像一下寫給未來的自己。關於你的抱負，你會對他或她說些什麼？雖然您可以使用 FutureMe 向未來發送一封信，但給自己的信的做法有所不同。當您決定日期後，該網站將向您發送一封實體信件，而不是電子郵件。此外，這家總部位於英國的公司還在全球範圍內發布信件，以便您可以從任何地方給自己（或其他人）寫信。

整個過程是自動化的，所有消息都是加密的。該網站表示，它對你要發送的每封信收取 4.99 美元。此價格不受信件長度或投遞國家/地區的影響。信件可以大約 2,000 個單詞或大約 5 頁長。

4.讓自己再次偉大（網絡）：你在浪費時間嗎？

當你評估自己時，你往往會有點寬容。如果你把一切都分解成實際數字，你可能會對自己有一個更公平、更客觀的看法。你是怎樣做的？試試 Make Yourself Great Again。

此應用程序會詢問您將時間花在哪裡。這些活動分為分心和投資。分心的事情包括社交媒體、看電視、外出、通勤等。投資包括鍛煉、與家人/朋友共度時光、學習新技能等。然後，您可以將其他讓您分心的事情和投資添加到等式中。

對於每個方面，加上你每週花多少小時做這件事。同樣，一個粗略的估計是可以的，並且分心的時間是每個人平均每項活動的時間。

完成後，您將立即了解與投資相比，您花在分心上的時間有多少。乘數有時可能會有點令人震驚，但它會幫助您找出要改變的地方。

5. Onrise (iOS)：建立納米習慣

移動遊戲商店中有一些精心設計的免費習慣追踪器。Onrise 就是其中之一，它是一款簡單的應用程序，第一次點擊時不會讓您不知所措。以這種簡單性為核心，習慣跟踪應用程序希望您從慢開始。首先，養成一個習慣並將其分解成可實現的最小單元。然後，可以選擇設置提醒並開始勾選它們。最後，Onrise 還有微小的獎勵圖標，當您達到連勝時會自動顯示。使用這些作為提示為自己設置獎勵系統。

Onrise 還包括一個方便的番茄鐘和一個日記空間。這可以幫助您將您的納米習慣與番茄衝刺的重點結合起來，最後還有一本日記來記下任何想法或計劃。Onrise 可能不適合那些喜歡更多自定義選項的人。但是，如果您只想在主屏幕小部件上打勾並回到您的目標，那麼這款免費應用程序非常適合您。

下載： iOS 版Onrise （免費）

滿足決議的習慣應用程序

使用這些應用程序，您會找到不同的方法來設置和滿足您的決心。最好用它們開始新的一年，但這並不意味著您不能在今年餘下的時間使用它們。每當您想變得更好時，都可以使用其中任何一種來提升自己。