技術幫助人們控制慢性疼痛的 3 種方式

有些人患有慢性疼痛，其特徵是疼痛症狀持續超過三個月。雖然這可能是潛在疾病的結果，但也可能是由於受傷或事故造成的。

無論是什麼原因，慢性疼痛都不僅僅是一件令人討厭的事情——它可能會讓人非常虛弱，讓您無法正常工作、無法充分參與社交生活、無法正常睡眠，甚至無法享受泡茶等最微不足道的事情。當如此嚴重的事情影響您的身心健康時，您可以尋求最新技術的解決方案來幫助您找到解脫。

1. 慢性疼痛的虛擬現實

雖然 VR 可能是一切的未來，但它仍然是一項發展中的技術。也就是說，它已經在包括醫療保健在內的一系列行業中產生了影響。VR 正被用於減輕壓力、提供患者教育、提供醫療診斷、提供醫療培訓、進行機器人手術培訓、進行物理治療，甚至治療慢性疼痛。

一家名為Karuna Labs的公司開發了一種硬件-軟件解決方案，使用 Oculus Quest VR 和 HTC Vive 耳機來提供慢性疼痛管理程序。使用消費者 VR 硬件和 Karuna 應用程序，患者可以在為期 12 週的計劃中，通過身體和認知再訓練的結合，遵循旨在建立無痛運動範圍的程序。患者可以在不離開客廳的情況下完成這一切。

另一家使用 VR 治療慢性疼痛的公司是BreatheVR。BreatheVR 使用 Gear VR 和 Oculus Go 來幫助您訓練呼吸方式，讓您沉浸在對呼吸做出反應的虛擬環境中。在進行過程中，您將獲得視覺獎勵（表現為令人愉悅的環境變化），鼓勵您進入更深、更放鬆的深呼吸狀態。

BreatheVR 或許多其他用於 VR 冥想訓練的應用程序之一也可以幫助任何正在控制焦慮或只需要額外鎮靜的人。

2. 光生物調節療法

光生物調節 (PBM) 是一種低強度激光療法，它使用紅光和近紅外光來治療疾病和損傷。Photomedicine and Laser Surgery雜誌上的一篇論文認為，PBM 療法可以改善患者的生活質量，而成本僅為許多當前方法的一小部分。

研究中引用的治療方法包括青光眼、阿爾茨海默氏症和帕金森氏病等疾病。PBM 療法現在被用於減少炎症和治療急性和慢性疼痛。該技術本身看起來很像日光浴床，但 PBM 不是紫外線影響皮膚色素沉著，而是旨在使用低強度激光刺激您的身體進行自我修復。

一些 PBM 產品，例如Thor 手持式激光治療設備，專為您身體的特定部位而設計。然而，PBM 設備價格昂貴且不適合個人使用。

3. 用移動應用程序治療慢性疼痛

慢性疼痛的治療可能很昂貴，因為在診所進行 PBM 治療每次的費用高達 100 美元。因此，人們付出了巨大的努力來創建價格低廉、易於訪問的健康應用程序，以幫助患有慢性疼痛的人。

途徑

Pathways Pain Relief就是這樣一款應用程序，它使用生物心理社會學方法來減輕和管理疼痛。這是一種奇特的說法，Pathways 不是讓您沉浸在虛擬環境中或使用激光，而是專注於身心聯繫，旨在訓練您的身心遠離疼痛。

Pathways 聲稱其應用程序可以幫助您使用安全有效的技術實現持久的疼痛緩解。應用程序內的練習包括止痛計劃、健康大師班、數百種專為緩解疼痛而設計的冥想，以及理療、瑜伽和其他鍛煉程序。

下載：適用於Android的 Pathways Pain Relief | iOS（免費，可訂閱）

海浪

市場上的其他應用程序（例如 Wave）旨在幫助您跟踪與慢性疼痛相關的症狀、藥物、睡眠和其他活動。這裡的目標是為您提供詳細的個人見解，使您能夠更好地控制您遇到的症狀，包括通過更有效地與醫生合作。

通過更密切地跟踪您的症狀，您可能會發現新的疼痛原因或誘因。如果您還需要更多信息，Wave 包含的 AI 可以實時生成見解，幫助將行動與症狀聯繫起來。由於慢性疼痛常常讓人感到沮喪和無助，因此像 Wave 這樣的應用程序就像一個虛擬的倡導者和健康夥伴，在您的健康之旅中陪伴您。

下載：適用於Android的 Wave | iOS（需要訂閱，可免費試用）

可固化

慢性疼痛管理領域的另一個有前途的應用程序是Curable，開發人員表示，它是在與委員會認證的醫生、疼痛心理學家、物理治療師和神經科學家協商後開發的。

儘管它聲稱與市場上的其他應用程序截然不同，但 Curable 採用了類似的生物心理社會方法來管理疼痛。該應用程序將幫助您了解疼痛背後的科學知識，以及如何應用廣泛的科學支持技術來減輕症狀，包括軀體跟踪、分級運動想像、認知行為治療技術、引導冥想和減輕疼痛可視化。

下載：適用於Android的 Curable | iOS（免費，可訂閱）

使用技術來管理慢性疼痛

雖然諮詢醫生始終是解決慢性疼痛等嚴重疾病的最佳方法，但這種選擇並不總是可行的。此外，許多人都在努力尋找適合自己的解決方案，因此擁有多種可供試驗的選擇是找到可行方案的最佳途徑。

使用技術治療慢性疼痛的最大好處是，大多數設備都是非藥物性的（沒有產生依賴性或出現負面副作用的風險）、非侵入性和安全性。此外，它們通常比處方藥或門診治療更實惠、更容易獲得。

因此，如果您患有慢性疼痛，但仍未找到適合您的解決方案，請考慮嘗試其中一種技術解決方案。