有兩件事可以治療哮喘——不是吸入器或手術

如果您是全球數百萬哮喘患者之一，那麼多年來您可能已經嘗試過多種治療方法來尋求緩解。

從吸入器到藥物，甚至手術，對解決方案的探索似乎永無止境。然而，一項突破性的分析表明，兩種簡單的元素可以提供您一直在尋找的持久緩解效果：維生素 D3 和維生素 K2。

雖然這些維生素可能不是哮喘的傳統治療方法，但研究表明它們可能對呼吸系統健康產生重大影響。

維生素 D3 以其增強免疫力和減少炎症的能力而聞名，而維生素 K2 已被證明可以改善肺功能並減少肺部炎症。

這些維生素一起可以成為幫助改善呼吸系統健康的終極組合。

一起服用時，這些維生素有助於減輕哮喘症狀

這些維生素已被證明可以減少發作頻率、改善肺功能並降低對處方藥的依賴。維生素 D3通過增加防禦素的產生來減少炎症，防禦素是抵抗感染的天然化合物。

此外，它還能刺激白細胞介素 10 (IL-10) 的產生，這是一種重要的抗炎分子。這意味著維生素 D3 補充劑不僅可以增加防禦素的產生，還可以幫助進一步減少炎症。

同時，維生素 K2有助於對抗氧化應激，氧化應激會隨著時間的推移對細胞和組織造成損害。

通過攝入足夠的抗氧化劑（如維生素 C 和 E）以及礦物質（如硒和鋅），維生素 K2 有助於抵消這種氧化應激。此外，維生素 K2 還能促進肺部新血管和平滑肌組織的形成，從而減少炎症。

在日常飲食中加入這些維生素可以對健康產生顯著的積極影響，減少哮喘發作，改善肺功能並減少對處方藥的需求。

如何在日常飲食中添加維生素 D3 和 K2

將維生素 D3 和 K2 納入您的日常飲食中非常簡單，但卻可以對您的呼吸系統健康產生深遠的影響。

以下是確保您獲得足夠這些重要維生素的幾種方法：

1）陽光

維生素 D3 通常被稱為“陽光”維生素，因為當皮膚暴露在陽光下時，身體就會產生它。白天在戶外活動可以自然地提高維生素 D3 水平。

2) 飲食來源

多脂魚（鮭魚、鯖魚）、蛋黃、奶酪和肝臟等食物富含維生素 D3。為了獲得足夠的維生素 K2，請在膳食中加入酸菜、納豆和奶酪等發酵食品。

3) 補充劑

如果您難以僅通過陽光和飲食獲得足夠的維生素 D3 和 K2，請考慮在您的日常生活中添加高質量的補充劑。請諮詢醫療保健專業人士，以確定適合您特定需求的劑量。

雖然吸入器可以在哮喘發作期間立即緩解症狀，但它們不能提供長期益處或改善肺功能。哮喘是一種慢性疾病，需要持續的管理和控制。

僅僅在發作期間控制症狀並不足以確保最佳的呼吸道健康。必須採取全面的方法來解決炎症、觸發因素和整體肺功能。