您應該知道的 10 種季節性流感家庭療法

2023/12/21

我們每年都會面臨的季節性流感是出了名的難以預測且影響深遠。它通常會帶來一系列症狀，包括發燒、咳嗽、疲勞和肌肉疼痛，這些症狀會嚴重擾亂我們的日常生活。

由於流感病毒具有變異能力，健康專家應該每年開發一種新疫苗以有效對抗它。這種疾病具有高度傳染性，導致社區內廣泛爆發，對醫療保健系統造成相當大的壓力。

此外，某些流感病毒株可能特別嚴重，為我們社會中的弱勢群體帶來更大的風險。這可能導致住院人數增加，不幸的是，甚至導致死亡。

您應該知道的季節性流感的家庭療法

以下是您應該了解的 10 種季節性流感家庭療法。

還記得保持水分的好建議嗎？當您與流感作鬥爭時尤其如此。多喝水、花草茶，甚至雞湯。這些液體有助於稀釋黏液，防止喉嚨感覺像砂紙一樣。另外，它們是維持體溫的好方法，特別是當您發燒時。

當您患流感時，您的床應該是您最好的朋友。盡可能多睡。您的身體就像一個對抗惡棍（即：流感病毒）的超級英雄，而睡眠就是它的秘密武器。創造一個舒適、安靜的環境，讓您不受干擾地休息，因為嘗試成為士兵和過度的事情可能會讓您感覺更糟。

當身體不適時，誰不喜歡喝一杯溫暖舒緩的飲料呢？將一匙蜂蜜和一滴檸檬混合到溫水中。由於蜂蜜的抗菌特性和檸檬的維生素 C 增強作用，這就像為您的喉嚨痛提供一個擁抱，為您的免疫系統擊掌一樣。

嘗試過蒸氣吸入嗎？這就像為鼻塞做水療。燒開一些水，倒入一個大碗中，用毛巾在頭上搭帳篷。呼吸蒸汽，看著你的鼻腔說謝謝。添加尤加利或薄荷醇可以將其變成一種清爽的體驗。

生薑不僅可以用來做壽司，也可以用來做壽司。這是一個抗流感的忍者。它有助於緩解噁心並減輕疼痛。將一些新鮮薑片放入熱水中泡茶。添加少許蜂蜜或檸檬使其效果更好。它對於緩解胃部不適特別有效。

大蒜就像天然的抗生素。它對於增強你的免疫系統很有幫助，甚至可以幫助清理你的鼻竇。您可以生吃它（如果您勇敢的話！），將其添加到您的膳食中，或嘗試大蒜補充劑。另外，這是多吃一些大蒜麵包的好藉口，對吧？

感覺疼痛和發燒嗎？洗個熱水澡可以成為您的庇護所。它有助於退燒並放鬆肌肉。加入一些瀉鹽或小蘇打，你就擁有了一個自製的水療中心。只要確保水不太熱，尤其是當您發燒時。

雞湯是首選療法是有原因的雞湯。它具有保濕和舒緩作用，蒸氣有助於緩解充血。當您感覺病得太重而無法吃太多其他東西時，這是一種美味又營養的選擇。此外，它是一種舒適的食物，能讓您想起受到照顧。

您的夜間盟友：當您咳嗽和鼻塞時，乾燥的空氣可能會很麻煩。加濕器可以增加空氣濕度，讓呼吸更順暢並舒緩受刺激的呼吸道。只需記住定期清潔即可 – 您不想在流感問題上添加黴菌問題。

我們都知道維生素 C 並不能完全消除流感，但它就像是免疫系統的能量飲料。多吃柳橙、奇異果、青椒和其他富含維生素 C 的食物。它們不僅對你有好處，而且對你有好處。它們還為您的抗流感菜單添加了一些急需的顏色和風味。

總之，應對季節性流感需要將經過時間考驗的家庭療法和良好的傳統休息結合起來。從用舒緩的茶補充水分，到沉迷於雞湯，再到擁抱睡眠和蒸汽吸入的治癒力量，這些療法都是為了讓您的身體在護理和舒適的情況下恢復健康。